問：約朋友去西藏玩，但她說自己有潔癖不肯去，理由是西藏不能洗頭洗澡？請問去高原不能洗澡、洗頭是真的嗎？在藏期間洗澡洗頭會有什么后果？去西藏旅游還有哪些事情需要注意？

答：去西藏這樣的高原地區玩不是不能洗澡洗頭，而是需要根據實際情況去決定能否洗澡洗頭，以及什么時候洗頭。我們其實沒有必要把西藏想得過于可怕，用平常心去對待才是最重要的。

關于西藏旅游洗澡洗頭相關問題

• 如果你是乘坐飛機或火車入藏：建議到達拉薩2-3天之后再洗澡洗頭，洗澡的水溫記得不要過高，也不要過低。過低的水溫容易著涼感冒，在西藏感冒比在內地感冒痛苦，而且治愈起來也更慢。過高的水溫，會增加身體的耗氧量，加大發生高原反應的可能性。
• 如果你是自駕川藏線進藏：在沿途海拔相對較低的地方洗澡基本沒什么大問題，請記住，盡量不要在海拔4000米以上的地區留宿，對體力耗費太大，也會嚴重影響睡眠質量。

當然如果你沒有潔癖，西藏旅游只有一周左右的時間，也是可以選擇不洗澡的。因為西藏氣候干燥，整體氣溫偏低，并不像內地那么容易出汗，頭發也不會油得那么快。只要你心理那關過得去，不洗澡洗頭就不會有什么大問題。或者你也可以學我，在拉薩、山南等地游玩的時候不洗澡洗頭，只有去到平均海拔最低，氧氣含量最豐富的林芝的時候才會選擇洗頭洗澡。林芝是西藏游玩舒適度最高的地方，在那邊蹦蹦跳跳都不會有什么問題。

去西藏旅游注意事項有哪些？

• 關于高原反應相關問題

應對高原反應的方法有很多，首先就是要保持良好的心態，不要還沒出發就開始慫了。另外就是前面提到的西藏旅游關于洗澡洗頭方面的問題，在藏前三天最好不要洗，盡量在低海拔地區住宿的時候再洗澡洗頭。到達西藏前三天時間是適應高原環境最重要的時間段，不要過于囂張，到達拉薩當天也不要因為沒有不舒服就過于囂張，高反并不是你下了飛機和火車就馬上發生的，通常會間隔幾個小時，或者第二天才開始發作。如果害怕高原反應，可以在出發去西藏前一周左右，服用高原紅景天，增加身體抵御低氧環境的能力。在藏游玩期間，隨時攜帶抗高原反應藥物，去到納木錯這樣的高海拔景區，記得攜帶氧氣瓶。

• 關于西藏旅游必須做好的準備

進藏游玩之前，做好充分的準備，對于擁有完美的西藏行程起著絕對性的作用。做好身體、心理方面的準備，并且準備好西藏旅游必備物品，有備無患，好的旅程自然就來。進藏游玩之前，請不要刻意鍛煉身體，讓身體得到良好的休息才是最重要的。平常有鍛煉習慣的朋友，也建議提前半個月停止鍛煉，經過鍛煉的身體會增大氧氣的需求量，反而更容易高反。還要記得提前安排好西藏旅游行程，確定好進藏時間、出藏時間，確定好去到哪些西藏景點，游玩什么樣的路線，有多少西藏旅游預算等等，這些都是擁有美好西藏旅程的基礎。

西藏旅游必備證件：身份證是最重要的，無論是辦理酒店入住，還是去到景區參觀都需要用到；邊防證是否需要，得看你會去到哪些西藏景點，如果你是找旅行社報團，是否需要邊防證他們都會通知你，報團的話旅行社可以代辦；現在去西藏旅游可以不用帶銀行卡了，帶上少量現金以防萬一，其余用支付寶和微信支付就差不多了。

西藏旅游必備衣物：西藏全年溫度不會很高，早晚溫差大，必須做好保暖工作，否則容易著涼感冒。記得帶上保暖內衣褲套裝，毛線衣、加絨加厚外套，直接帶上三合一的沖鋒衣是最方便的。去西藏可以多帶幾套貼身衣物，雖然不洗澡，但是衣服還是可以換的。特別是女孩子，在西藏比較難做到每天換洗內衣褲，就可以選擇帶上一次性棉質內褲，用起來很方便。

西藏旅游必備護膚品：西藏氣候干燥，必備補水保濕的水乳霜和補水面膜，潤唇膏也是必須帶上的，嘴唇干裂比皮膚干燥更難受。西藏紫外線很強烈，即便是冬天紫外線也是非常強烈的，需要帶上防曬物品，高倍防曬霜、遮陽帽、太陽鏡都要記得帶上。

• 關于在藏游玩期間需要注意的事項

剛到西藏，活動不要太頻繁，不要太激動，多休息多喝水，在拉薩休整兩天左右再去到其他地區游玩。游玩西藏建議按照低海拔向高海拔過渡的方式游玩，首先就是拉薩和林芝，適應了西藏的高原環境，并且能夠有多余的時間，還能夠去到山南、日喀則等地。如果有冒險精神，且時間費用充足，還可以去到西藏阿里地區游玩，那里的風景更美，當然路途也更加艱辛。

在藏購物注意事項：拉薩的八廓街是著名的商業街，很多朋友都會去那里購買特色紀念品和特產。八廓街的商品琳瑯滿目，著名的有唐卡、藏刀、牛角梳、冬蟲夏草、藏紅花、牦牛肉、天珠、藏香等。在八廓街買東西要貨比三家，可以講價。如果認識當地人，可以叫上陪同購買，他們分辨商品真假的能力更強。西藏各個景區，都會有兜售各種紀念品和特產的藏民，如果你無意購買，請不要詢問價格，不然到時商家可能會纏著你不放，帶來不必要的麻煩。

西藏是著名的信仰之地，有著許多寺廟可以參觀，參觀寺廟的時候注意不要戴帽子和墨鏡，也不要穿裙子。絕大部分寺廟都不允許拍照，請不要偷偷拍，偷偷拍照是對佛像的不尊重。有很多信徒都會三叩九拜的去到各個寺廟朝拜，在沒有經過同意的時候不要隨意拍照，不打擾就是最好的尊重。

以上就是高原旅行能否洗澡洗頭，以及西藏旅行注意事項的介紹，希望可以給題主以及需要進藏游玩的朋友們一些參考。